Wie Du natürlich 10 kg Muskeln in einem Jahr aufbaust. Garantiert.

Das Muskelaufbau-Programm für dünne Typen.

Baue 10kg Muskeln in einem Jahr auf

Bauen sauber und ästhetisch Muskeln auf. Konzentriert auf Brust, Schultern, Arme und dem oberen Rücken.

Stehe gerade, werde stark

Verdopple Deine Kraft durch Verbesserung Deiner Haltung, Koordination und Beweglichkeit.

Lasse deinen körper wachsen

Werde zum Hulk eines Mannes im und außerhalb des Gyms.

Thomas S. hat 5 kg in 6 Monaten aufgebaut

Ich würde Vom Lauch zum HULK 100% weiterempfehlen.

Wenn Du Dünn bist und es Deine Traum ist Muskeln aufzubauen, ist dies das Programm was Du brauchst.

Wenn Du wirklich alles tust um genug zu essen und zu trainieren wie Dir das Programm es vorgibt, wirst Du damit erfolg haben. Mehr ist dazu nicht zu sagen. -Thomas

Es ist Zeit Muskeln aufzubauen:

Das ist das offizielle vom Lauch ZUM HULK Muskelaufbau-Programm. Alle großartigen Transformationen die Du auf dieser Seite siehst sind die Ergebnisse dieses Programms. Es enthält alles was Du brauchst um schnell, sicher und ästhetisch Muskeln so schnell wie menschenmöglich aufzubauen und wir sind an Deiner Seite um Dich beim kompletten Prozess zu begleiten.

Du brauchst:

Schwere Gewichte zum trainieren.
Eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist optimal. Ein Heimstudio ist ebenfalls perfekt, alles was Du brauchst sind ein paar verstellbare Kurzhanteln und eine Bank.
Den Willen die schweren Gewichte anzuheben.
Für optimal Resultate empfehlen wir Dir 3 Stunden Training pro Woche. Wir bringen Dir bei was Du tun musst, aber Du musst es dann auch wirklich tun.
Den Willen mehr zu essen.
Wir können Dir beibringen wie Du mehr isst, undzwar einfacher, schneller, effektiver und billiger. Aber lass uns bei der Wahrheit bleiben, genug zu essen um Muskeln aufzubauen ist nicht immer Spaß. Du musst genug Willen haben um genug Kalorien aufzunehmen.

Wenn Du dieses drei Dinge durchziehen kannst garantieren wir dir das Du 10 kg Muskeln innerhalb von einem Jahr aufbauen wirst. Das ist unser Versprechen und wir stehen dahinter mit einer 100% Geld-zurück-Garantie innerhalb von 90 Tagen. Kein Kleingedrucktes.

Werde ein Teil von über 1,500 Hardgainern die das vom Lauch zum HULK Programm nutzen um endlich Muskeln aufzubauen

Sven
+15 kg
(20 Monate)

Mein Name ist Sven, ich bin 22 Jahre alt und komme aus Dortmund. Ich habe mit dem Programm angefangen weil ich endlich etwas ändern wollte. Ich hatte keine Lust mehr dünn zu sein und wollte das ändern.

Ich arbeite halbtags und studiere. Ich hatte ein paar Schwierigkeiten mit dem wenigen Geld das ich im Moment zur Verfügung habe und es gab auch Probleme in meiner Familie letztes Jahr, ich habe aber mein bestes getan um das Programm durchzuziehen. Ich musste das Training sogar für kurze Zeit abbrechen, habe dann aber nach einer Weile weitergemacht und bin jetzt motivierter als vorher.

Ich habe vorher noch nie so trainiert, dass war alles neu für mich. Das Programm hat mir wirklich geholfen und es fühlt sich toll an wenn man voran kommt. Es liegt noch viel Arbeit vor mir, ich habe schon sehr gut Muskeln aufgebaut, will aber noch mehr.

Christian
+7kg
(6 Monate)

Ich bin ein Hardgainer, ich habe mit dem Training vor 3 Jahren angefangen und wusste nie was ich wirklich mache. Ich habe dann angefangen mich im Internet zu belesen und mir selbst ein Kombination aus allen Infos die ich finden konnte erstellt die mir ein paar Erfolge gebracht haben. Dann habe ich die Artikel hier gelesen und mit dem Programm angefangen. Das war wirklich genial, die Ideen und das alles Sinn macht und gut erklärt ist. Dem Programm zu folgen hat wirklich alles verändert. Ich kann es nur empfehlen.

Jonas
+12 kg
(14 Monate)

Meine Geschichte ist typisch für Hardgainer. Ich habe alle paar Monate ein anderes Trainings-Programm ausprobiert, immer ein bisschen Gewicht aufgebaut und wieder abgenommen. Ich war wirklich motiviert, hab dann wieder meine Motivation verloren, immer rauf und runter.

Ich glaube ich habe schon alles ausprobiert was es gibt: Beach Body Insanity, p90x, Powerlifting, Schwergewichttraining mit 5x5, HIIT Training, MMA und normales 5 oder 6 Tage pro Woche Training mit Bodybuilding Splits.

Ich bin zu der Lösung gekommen das 3 Tage Training pro Wochen mit Grundübungen und Isolationsübungen bisher am besten funktionieren. Das vom Lauch zum HULK Programm bietet genau das zusammen mit Ernährung, Beratung und gutem Coaching. Bisher das beste und günstigste Programm was ich probiert habe.

Das Vom lauch zum hulk programm

Brand aktuell

Dies ist keine Masche, ein Trick oder eine Pille. Wir haben alles zusammengefügt was dünne Typen brauchen um stämmige Muskeln, Bärenstärke und übermenschliche Gesundheit aufzubauen.

Das vom lauch zum hulk ebook

Das eBook enthält alle Grundlagen um starke Muskeln, mit herkömmlichem Krafttraining und guter Ernährung aufzubauen. Behalte im Hinterkopf das dies ein Programm für dünne Typen ist, es wurde entworfen um Muskeln aufzubauen indem folgende Ektomorph-Hürden überwunden werden:

- Ein kleines Fassungsvermögen des Magens
- Ein dürftiger Appetite
- Ein schneller Stoffwechsel
- Schlaksige Arme
- Ratlosigkeit beim kochen
- Ein langer Rücken
- Widerspenstige Muskelngruppen
- Schlechte Haltung
- Nicht zunehmen bei übermäßigem essen

Highlights:

Wir wissen das Du keinen Bodenlosen Magen hast der bei vielen anderen Programmen vorausgesetzt wird. Wir sagen Dir alles darüber wie Appetite funktioniert und wie Du ihn manipulieren kannst um Deine Ziele zu erreichen.

Dünne Typen haben auch natürliche Vorteile. Wir zeigen Dir wie Du Dir aus der höheren Insulin Empfindlichkeit einen Vorteil machst um Muskelaufbau-Nahrung zur richtigen Zeit aufzunehmen und Deine Muskeln wachsen läßt ohne dabei Fett aufzubauen.

Viele Jungs haben eine schlechte Haltung und ein paar schmerzende Gelenke oder Verletzungen. Wir zeigen Dir wie Du mit den Problemen arbeitest, egal ob  Ernährungs- oder Trainingsbedingt.

Wir machen Dich stark - Dieses Programm wird Deine Knochendichte, Deine Sehnen, Deine Gelenke und Deine Balance-Muskeln verbessern sowie Deine Haltung und allgemeine Gesundheit optimieren. Du wirst lernen wie Du Muskeln mit richtigem essen aufbaust.

Lerne wie Du Dir einen voll optimierten Ernährungsplan mit normalen und günstigen Lebensmitteln vom Supermarkt um die Ecke aufbaust. Deine Ernährung wird ganz normal aussehen aber Du wirst viel mehr Muskeln damit aufbauen. Außerdem wird es auch gesünder sein.

Ektomorfe Supplements. Wenn Du Nahrungsergänzungsmittel benutzen möchtest, werden wir Dir zeigen wie Du diese optimal für dünne Typen einsetzt. Du wirst sogar lernen wie Du Deine eigenen Supplements herstellst indem Du bestimmte Zutaten kombinierst. Dieses Variante ist effektiver als von den führenden Herstellern zu kaufen. Es spart Dir Geld und Du hast die genaue Kontrolle was drin ist.

Trainingsguide

Wir wissen Das Du es eilig hast Muskeln aufzubauen. Dieses Program ist keins bei denen Du langsam, sauber Muskeln über mehrere Jahre aufbaust. Nein, wir wollen gnadenlosen Muskelaufbau. Dies ist das Program bei dem Dich Deine Familie bei der nächsten Geburtstagsfeier Deiner Cousine fragen wird ob Du Steroide nimmst.

Um das zu gewährleisten, fassen wir das beste aus Bodybuilding, Krafttraining und Gymnastik zusammen. (Wir nutzen sogar Praktiken vom Strongman Training.) Alles perfekt zusammengestellt um dünnen Ektomorfs und Hardgainern zu helfen Muskeln zuzulegen.

Optimale Ästhetik. Einer der Gründe warum Schauspieler sich so beeindruckend schnell verändern können, ist nicht das sie so schnell Gewicht zulegen, sondern das sie Gewicht an den richtigen Stellen zulegen.

Deine oberen Trapezmuskeln, Schultern und Deine Brust haben die größte Wirkung auf Deinen Körperbau, aber Du brauchst auch einen dicken, breiten Rücken und starke untere Trapezmuskeln. Das alles gibt Dir die beeindruckende V-Form die Deine Körperhaltung positiv beeinflusst. Forschungen haben gezeigt, dass diese spezifischen Muskelgruppen dir gut aufgebaut das Aussehen geben welches von Frauen am meisten bevorzugten wird. (Außerdem sieht es für andere Männer beeindruckend aus.)

Keine schlaksigen Arme mehr. Fakt ist das ektomorfe Körpertypen proportional längere Arme haben. Ein grundlegendes Krafttraining mit regelmäßiger Wiederholung ist gut, aber ohne direkten Schwerpunkt auf die Arme bleiben diese immer ein Defizit. Also werden wir uns besonders auf die Armarbeit konzentrieren.

Keine flache Brust mehr. Wenn Du einen engen Schulterbau und einen dünnen Brustkorb hast, wird Deine Brust durch einfaches Bankdrücken nicht ausreichend angesprochen. Darum haben wir ein spezielles Training erstellt um Deine Brust wachsen zu lassen.

Unsere Trainings enthalten das gesamte Wissen aus allen aktuell veröffentlichen Studien bis Dezember 2017. Wir haben keine besonderen Blickwinkel oder Vorurteile. Wir wollen Dir nur helfen Muskeln aufzubauen und sind absolut besessen von Hypertrophie Forschung.

Steffen hat ein abgeschlossenes Studium in Gesundheitswissenschaften. Seitdem reist er um die Welt um an Konferenzen teilzunehmen, von Kraft- und Konditionslegenden zu lernen und neue Zertifizierungen zu erhalten. Seine Klienten reichen von normalen schmächtigen Anfängern über fortgeschrittene Sportler die Probleme mit dem Muskelaufbau haben bis hin zu Profis die an mehr Kraft und Geschwindigkeit zulegen wollen.

Steffen nutzt seine Bildung und Erfahrung zusammen mit den besten verfügbaren wissenschaftlichen Beweisen um sorgfältig Übungsauswahl, Wiederholungszahlen, wöchentliches Trainingsvolumen, Geschwindigkeiten und alles weitere zu optimieren. Sogar die Erholungszeiten zwischen den Sätzen sind darauf ausgerichtet Dir einen beeindruckenden Körperbau zu verschaffen.

All das ist klarverständlich Stück für Stück dargestellt. Kein Rätselraten. Zeichne Deine Fortschritte Woche für Woche auf, verfolge die Verbesserung Deiner Kraft und beobachte Deine Muskelzuwächse.

Das "locker zunehmen Rezepte" ebook

Was bringt es Dir wenn Du die Ernährungsweise verstehst aber nicht weißt welche Lebensmittel Du essen musst und wie Du sie Dir zubereitest?

Tobi und ich hatten eine schwere Zeit als wir angefangen haben und erstmal herausfinden mussten was wir essen sollen. Außerdem berücksichtigen die meisten Rezeptbücher Deine Körperbau nicht. Schlimmer noch, die meisten Fitnessrezepte die Du findest, sind oft für Leute die abnehmen wollen.

Also haben wir ein locker zunehmen Rezepte Buch geschrieben.

Wir zeigen Dir wie Du Dir in einem Topf einen Wochen-Vorrat Abendessen mit Eintopf oder Chili machst. Wir zeigen Dir wie du einen zwei Wochen Vorrat selbstgemachte Proteinriegel machst, die Du einfach überall hin mitnehmen kannst. Und wie Du Dir in 2 Minuten einen umfassenden Shake machst. Wir haben sogar Muskelaufbau-Desserts.

Wir sind ganz normale Menschen. Wir mögen es gut zu essen, herzlich gut. Wir wissen Du hast wahrscheinlich eine Freundin, Familie und ein Leben. Es gibt leckere Rezepte die gesund und einfach zuzubereiten sind und Dir helfen auf einfache Weise Muskeln aufzubauen.

Um alles einfacher zu machen haben wir die Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette ausgerechnet und erklären Dir die Muskelaufbau- und Gesundheitsvorteile der Mahlzeiten.

unsere 100% Geld-Zurück-Garantie

Wir sind alle ein paar mal gescheitert bevor wir unser Ziel erreicht haben. Dieses Fehler fühlten sich hoffnungslos an. Verdammt durch unsere Genetik. Solltest Du also Zweifel haben, können wir das verstehen. Deshalb bieten wir eine 100% Geld-Zurück-Garantie. Kein Kleingedrucktes, keine Ärger. Trete dem Programm bei egal wie Skeptisch Du bist, probiere es aus und sage uns nach 90 Tagen ob Du Dein Geld erstattet bekommen möchtest. (90 Tage = 2,5 kg)

vom lauch zum hulk programm

250-Seiten Vom Lauch zum HULK eBook Guide. Wir zeigen Dir die 3 Dinge die Du brauchst um Muskeln aufzubauen. Jeden einzelnen bewiesenen Weg um Muskeln schnell und sauber aufzubauen, wie Du Deinen Appetite überlistest und wie Du Deine Hardgainer Genetik ein für alle mal in den Schatten stellst.

Das locker-zunehmen Rezepte Buch. 15 der besten Rezepte zum zunehmen. Gestaltet um Dir optimale Erfolge zu ermöglichen, Appetitlich, optimal zum zunehmen, für unterwegs, bezahlbar und lecker.

5 Monate von Experten zusammengestellte Trainingspläne. Ein robuster wissenschaftlicher Trainingsguide. Übungsauswahl, Volumen, Wiederholungszahlen und Intensität. 100% optimiert für schnellen, ästhetischen Muskelaufbau... einfach nachzumachen.

Wir arbeiten aktuell an der Erweiterung unsere Programms durch eine Video-Bibliothek in der du Dir alles zum Thema Training genau ansehen kannst und an einem Online Forum welches Dir es Dir ermöglicht Dich mit anderen Teilnehmen und unseren Coaches auszutauschen.